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3岁宝宝可以吃石榴，宝宝吃石榴有以下好处。

第一，增加免疫力，石榴中含有蛋白质等营养成分，而小孩子的身体功能发育可能不完善，病菌比较容易入侵，小孩子吃石榴能够较好的补充蛋白质，达到提高免疫力、增强身体抗病力的作用，帮助抵抗病菌的入侵。

第二，补充营养，石榴中的蛋白质、维生素c、有机酸、糖类、脂肪、钙、铁、磷、钾等营养物质都是比较丰富，孩子适量的食用能够补充营养，有利于生长发育。

第三，驱虫杀菌，石榴www.nfysw.com皮中含有对虫类有麻醉作用的石榴皮碱，能够促进机体清除寄生虫，小孩适量食用能够帮助治疗虫积腹痛、癫痫等。

第四，补钾，石榴中含有丰富的钾元素，每100g石榴含有231mg的钾，孩子吃石榴能够较好地补充钾元素。