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孕妇纯牛奶和酸奶都可以喝，最好交替喝。牛奶营养丰富。孕妇在孕期可以坚持喝牛奶，不仅可以保证自身的钙质，促进消化吸收，刺激食欲，还可以强健胎儿骨骼。坚持喝牛奶的好处如下：

1.喝纯牛奶的好处：纯牛奶富含钙，每升纯牛奶可提供1200毫克的钙，纯牛奶中钙的吸收率极高，达到40%以上。适量饮酒有助于孕妇和胎儿补钙。纯牛奶还有安神的作用，其中含有能抑制神经兴奋的成分，促进孕妇的睡眠质量；

2、喝酸奶的好处：酸奶由纯牛奶发酵而成，纯牛奶中的蛋白质和乳糖被分解，更容易被人体消化吸收，有助于促进胃液分泌，同时提高食欲，加强消化。酸奶中的维生素A和蛋白质可以降低胆固醇，帮助孕妇预防孕期高脂血症。

3、交替饮用的好处：孕妇每天喝250-500毫升牛奶，满足孕期对钙的需求。酸奶是发酵制成的，不仅具有纯牛奶的营养价值，还具有抑制细菌繁殖、减少毒素产生的功效。孕妇最好交替喝纯牛奶和酸奶。

本文到此结束，希望对你有所帮助。